alcool

Avr

08

Le ventre plat de l’été !

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Il existe plusieurs raisons à un ventre gonflé et volumineux
-> Le stockage des graisses
•    Elle peut être sous-cutanée (majoritairement le cas chez les femmes) avec un aspect plutôt mou et celluliteux :(.
•    Elle peut-être viscérale (plus répandue chez les hommes) avec un ventre très rond, bombé, tendu.

Pour améliorer les choses, pas 36 solutions : il faut perdre de la masse grasse.
•    Manger mieux en respectant ses sensations de faim et de satiété.
•    Augmenter son activité physique au quotidien.

-> Un manque de tonicité musculaire

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Jan

06

La chimie de notre cerveau : des aliments aux émotions

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les quatre neurotransmetteurs déterminants pour nos humeurs et nos émotions sont constitués d’acides aminés. Il y a au moins 22 acides aminés présents dans les protéines alimentaires.
Les aliments riches en protéines, comme le poisson, les œufs, le poulet, le bœuf, … contiennent la totalité de ces 22 acides aminés, y compris les acides aminés essentiels dont le corps humain a besoin et qu’il est incapable de synthétiser.
Les céréales et les légumineuses n’en contiennent qu’une partie et il faut les associer pour avoir un apport complet en acides aminés indispensables.

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