Pour perdre du poids efficacement (mais aussi pour garder un poids stable) rien de tel qu’une alimentation équilibrée accompagnée d’exercice physique.
Ne pas faire d’exercice physique augmente la mortalité, mais le simple fait de marcher une demi-heure par jour, ou de faire un peu de jogging, éloigne cette échéance et préserve votre poids.
« Quand je ne mange pas le soir et que je me pèse le lendemain matin, j’ai perdu du poids ».
Oui forcément, mais ce n’est pas une solution pour maigrir, d’autant que ça ne marche que ponctuellement. Tout dépend de la raison pour laquelle vous n’avez pas mangé.
Si vous n’aviez pas faim, vous avez eu raison. En revanche si vous vous imposez de ne rien manger le soir au nom d’un quelconque régime et malgré la sensation de faim, vous constaterez une perte de poids le premier matin, mais rapidement votre corps se mettra sur la défensive et fera des réserves.
Les matins suivants, non seulement aucune perte de poids ne sera à signaler, mais pire, vous observerez très vite une reprise de poids.