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Smoothies et jus de fruits et de légumes

 

Manger 5 fruits et légumes par jour, pas facile, les smoothies et jus de fruits et de légumes sont là pour nous y aider.

Quelle est la différence entre un jus et un smoothie ?

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Smoothies : Jus d’orange, gingembre et ananas

Pour 1 verre
Préparation : 5 minutes

Ingrédients
1 orange moyenne
200gr d’ananas frais en morceaux
2cm de gingembre frais

Pressez l’orange. Mixez l’ananas et le gingembre.
Mélangez le jus d’orange et la purée d’ananas et de gingembre dans un verre.

Indices PRAL
de l’ananas : -2,7
de l’orange : -2,7
du gingembre : -7,89