Pour perdre du poids efficacement (mais aussi pour garder un poids stable) rien de tel qu’une alimentation équilibrée accompagnée d’exercice physique.
Ne pas faire d’exercice physique augmente la mortalité, mais le simple fait de marcher une demi-heure par jour, ou de faire un peu de jogging, éloigne cette échéance et préserve votre poids.
Pendant le plus clair de notre vie, notre cerveau est engagé dans un dialogue interne, dans lequel, la signification et les associations émotionnelles d’une pensée amènent à une autre pensée.
Nous entendons un air de musique, et tout à coup, cela nous fait penser à la première fois qu’on a entendu cette chanson avec un ex petit ami ou amie, et comment cette relation s’est terminée.
Si cette rupture est encore chargée de souffrances, les émotions, que ce souvenir suscite, peuvent nous amener à des émotions négatives comme de la critique, de la pitié envers nous-même ou des craintes pour l’avenir.
« Dont worry, be happy », tel devrait être notre nouveau mantra.
De nombreuses études ont montré que les personnes heureuses produisaient moins d’hormones du stress, avaient de meilleurs défenses immunitaires et vivaient plus longtemps.
Mais aucun lien n’avait encore été mis en évidence entre le bonheur et le cœur.
Une étude britannique récente montre que plus nous sommes satisfaits de notre vie et moins nous courrons de risque d’avoir une maladie coronarienne. En restant positif et en augmentant notre bonheur, nous garderions ainsi un cœur en bonne santé.